“Siento cómo que estoy en una carrera, con pesas y bajo el agua. Una carrera que no tiene ganador. “
Algunas veces tener un comportamiento de alta o baja funcionalidad puede ser una manera de lidiar con situaciones altamente estresantes. Otras es un mecanismo de respuesta a haber experimentado un evento traumático.
Cuando vivo en estado de estrés prolongado, tiendo a obsesionarme con mi trabajo. Empiezo a asumir más de lo que realmente me toca hacer en detrimento de mi salud. Me olvido de comer, de mi práctica de yoga y siento que mi valor como persona está ligado a mi ética de trabajo. Este es mi patrón cuando no logro procesar lo que está pasando a mi alrededor.
Cuando esto sucede, la compulsión de controlar empieza permear mi matrimonio, familia y lo peor es que mi trabajo creativo se vuelve un tarea rígida en vez de algo placentero. Estoy irritable y cualquier evento puede tornarse en una batalla campal.
Me encuentro en estado de alerta máxima, sobresaltada y mi respiración es superficial. Me la paso tomando bocanadas de aire como si estuviera asfixiada. Es un estado EXHAUSTIVO Y TÓXICO dónde termino hiriendo a los que mas quiero.
Siento cómo que estoy en una carrera, con pesas y bajo el agua. Una carrera que no tiene ganador.
Cuando me doy cuenta de que estoy en modo “alta funcionalidad” me doy espacio para sentir el cansancio y tensión que vengo ignorando. Pido ayuda y empiezo a retomar poco a poco, cada una de las cosas que me traen al presente. Observo las aves, camino en la playa, creo algo nuevo y descanso todo lo que sea necesario. Me recuerdo que está bien decir que “no” cuando lo necesito. Me recuerdo que “controlar más” jamás funciona. No importa lo difícil que sea, es mejor aceptar las cosas como son y confiar que el universo me provee con las herramientas para navegarlo. En tiempo de crisis es mejor renunciar a resistir y controlar, eso sólo nos hace mas daño. Cuando aceptamos lo que es, ganamos la resiliencia para superarlo.
OVER FUNCTIONING & THE NEED FOR CONTROL
“It feels like I am running a race, with weights, underwater...I am running a race where no-one wins.“
Over/ Under functioning are ways to cope with stressful situations, and it can also be a trauma response.
Personally, when I am under stress for long periods of time, I tend to dive into work. I take on more responsibilities than I am expected to, to my own detriment. I forget to eat, I skip yoga and I equal my worth to that of my work ethic. This is my way of coping with whatever is happening around me that I am not able to process.
If I don’t catch myself when I am triggered to over-function. This behavior will spill into me wanting to control everything around me. My husband, my family and worst of all, my creative work becomes rigid. I become irritable, and anything slightly uncomfortable will escalate to something out of proportion.
I am hyper vigilant and jumpy. My breath is shallow and I am constantly gasping for air. THIS IS EXHAUSTING and I end up hurting those I love the most.
It feels like I am running a race, with weights, underwater...I am running a race where no-one wins.
So when I finally catch myself in one of this cycles, I let the exhaustion wash over me. Little by little, I go back to the things that ground me. Watching birds, walking on the beach, creating, resting, and then resting some more. I remind myself that it is ok to say “no” when I need to. I remind myself that “more control” is never really the answer. It is always better to allow things to happen, to fall into place and that whatever comes, I trust the universe will give me the tools to deal with it. This is yet another reminder that in the face of turmoil, to surrender will save me from breaking, and from there I will gain the resilience to stand back up again.