APRENDIENDO DESDE EL PLACER (English below)

“Yo soy ese fuego lento que resuena en tu corazón. Yo soy el volcán de creación que vive en tu vientre.”

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Me encuentro aprendiendo como cultivar el placer en mi vida y en mi sexualidad. La verdad es que he pasado semanas pensando en como compartir este post, porque me siento súper estancada. No tengo claro como verbalizar lo que estoy sintiendo. Así que he decidido dejar el miedo de lado, y darles otro ejemplo sobre una técnica de escritura, que me ayuda montones cuando no logro procesar lo que me esta ocurriendo. Este ejercicio se basa es escribirme una carta DESDE la emoción que estoy sintiendo.
Así que aquí les dejo fragmentos de lo que la Sra. Placer ha venido a decirme sobre mi y como reconectar con ella. Espero que este ejercicio te motive a indagar más profundo cuando te sientas estancad@.

Querida M.
Yo soy tu Placer y quiero decirte que TE EXTRAÑO! Tengo tantas historias por compartir contigo. Quiero decirte que camino de la mano con tu ALEGRÍA y que pertenecemos a una sororidad junto con tu ESPERANZA, AMOR Y DESEO.
Somos esa hoguera que existe dentro de ti.
Sé que te enseñaron a ignorarme, porque ante TODO, el DEBER va primero. Pero la verdad es, que la vida esta hecha para vivirla llena de placer y es esto lo que tanto anhelas.

Yo soy ese fuego lento que resuena en tu corazón. Yo soy el volcán de creación que vive en tu vientre.
Yo vivo en ti, pero tienes que DARME LA BIENVENIDA! Quiero contarte sobre lo que te hace reír nerviosamente de anticipación.

Quiero mostrarte lo que se siente cuando te rindes a la suavidad de tu cuerpo y de tu mente.
Yo habito cada poro de tu piel. Yo soy ese cosquilleo que sientes cuando el sol baña tu piel.
Espero pacientemente, esas caricias que te llenan de vida.

Yo soy CREATIVIDAD, presente en cada una de las ideas que manifiestas a través de tu arte.Yo soy infinita y perenne. Lo único que hace falta, es que me invites a tu vida.
Yo existo en un espacio mas allá de las palabras, un espacio llena de sensaciones que solo existen cuando te entregas sin medida.

Yo soy el OASIS interior. Ese lugar done vas a descansar.
Baja la espada, mi guerrera. Es tiempo de REGOCIJARTE en quien te has convertido.
No necesitas controlarme, no corres peligro de perderte.
Yo soy la canción que te guía de vuelta a CASA.

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LEARNING FROM PLEASURE

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Right now I am learning how to cultivate pleasure in my live and my sexuality. Truth is, that I have been struggling on sharing this piece for weeks. I’ve felt stuck on how to verbalize what I am feeling . So inspired by the #onebravepost challenge from @hellofears I’ve decided to share, another example of the writing tool that helps me reconnect with an emotion, when everything else fails: To write a letter as if the emotion where speaking TO ME.
So here it is, a letter from Lady Pleasure herself!. I hope this inspires you to dig deeper when you are feeling stuck. Please feel free to share any insights or with someone that might need it.

Dear M,

I am your Pleasure and I am here to tell you that I MISS YOU!
I have so many stories I want to tell you. About how JOY and I walk hand in hand… that we are band of sisters together with Hope, Love and Desire. We are the fire that burns inside you.

I know that you’ve been taught to ignore me, because DUTY comes FIRST, ALWAYS! But my dear, I am what LIFE is made for. I am that what you’ve been longing for.
I am the slow burning heat that hums in your heart. I am the volcano of creation that lives in your womb.
I live WITHIN you, but you have got to WELCOME me in.
I want to tell you about what makes you giggle in anticipation.
I want to show you how does it FEEL, when you give into the softness of your body & soul.
I inhabit every pore of your body. I am the tingling sensation you feel when the sun touches your skin.
I am patiently waiting for the strokes that make you come back to life.

I am CREATIVITY, present in every one of your ideas made manifest through your art.
I am INFINITE and everlasting. I just need you to invite me in.

I am in a space beyond words, filled with sensations that can only exist when you surrender.
I am the OASIS within. The place where you can come, rest & relax.
Put your sword down, my dear. It is time to REJOICE in who you are.
You don’t need to keep me under control.
You wont loose yourself, for I am the song that will carry you HOME.

HACER LAS PACES CON NUESTRA SANGRE (English below)

“No lograba reconciliar la imagen en el espejo con quién era yo. Todavía percibía mi cuerpo como territorio peligroso.”

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Parte de la tarea de reclamar mi cuerpo, ha sido reclamar mis ciclos. Es muy común que muchas sintamos cierto nivel de rechazo y hasta repulsión por nuestro cuerpo cuando menstruamos. En nuestra cultura, la menstruación es algo que se debe esconder y pretender que no sentimos nada de lo que nos ocurre. A veces solo el pensamiento sobre “tener el periodo” genera tensión.

Hubo un momento que me sentí muy abrumada porque no lograba dejar de disociarme con mi cuerpo. No lograba reconciliar la imagen en el espejo con quién era yo. Todavía percibía mi cuerpo como territorio peligroso. En esa oportunidad, mi terapeuta me ofreció un ejercicio que ha contribuido a sentirme a salvo en mi propia piel y a honrar a mi cuerpo por lo que es.

Ella me sugirió que en mi próxima regla, me imaginara que mi cuerpo no solo se deshacía del endometrio uterino, pero que además se de deshacía de todo eso que ya no necesitada. Por ejemplo, la creencia de que mi cuerpo no era un lugar seguro. Esto me dio mucha curiosidad y solo me pude imaginar una polilla viajando en el oscuridad… Pues resulta que las polillas son el antiguo símbolo del Inframundo o Hades, por donde era necesario pasar como parte del proceso de transformación.

La menstruación en las mujeres es como una pequeña muerte, donde el óvulo que no fue fecundado es expulsado ceremoniosamente a través del sangrado. Ahora te pregunto: QUÉ PASARÍA? si la próxima que sangras, HONRAS ESTE TIEMPO con un poco de reflexión sobre lo que quieres soltar, sientes tus emociones y en silencio, prestas atención a tu cuerpo liberándose de lo que ya no necesita. Toma esta oportunidad para dar las gracias por el final de este ciclo y por la promesa de ALGO NUEVO.

Estoy consiente de que esto suena bastante esotérico y un poco descabellado, pero la verdad es que retenemos demasiada tensión en el cuerpo, y esta solo se incremente durante el periodo. Así que toma este ejercicio como una manera de engañar a la mente, para que tu cuerpo se relaje. La menstruación no debería ser ni excesivamente dolorosa y mucho menos razón de vergüenza. No importa lo que nos diga nuestra cultura. Así que, QUÉ PASARIA? Si EMPEZAMOS A RECOLECTAR esta energía presente en nosotras, en vez de rechazarla.

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TO MAKE PEACE WITH OUR BLOOD

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“Women’s menstruation is like a small death, where the egg that did not become an embryo is ceremoniously released.”

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Part of reclaiming my body, has been to reclaim my cycles as well. It is not uncommon to many of us to feel a level of rejection, even disgust for our bodies when we menstruate. In our culture, menstruation is something to hide and pretend to act as if nothing is happening to our bodies. Our bodies tense with the thought of having to “deal with our period”.

One day I felt overwhelmed because I kept dissociating with my body, I just could reconcile the image in the mirror to be myself. I still felt like my body was a dangerous place to inhabit. My therapist offered me an exercise that has helped me return to my body and honor it as it is.

She suggested that on my next period, I should imagine that my body was not only getting rid of the lining in my uterus, but of all that I no longer needed. Like the belief that my body was not a safe place. This peeked my curiosity and I couldn’t help to think of a moth in the dark… It turns out; in ancient times the moth was a symbol of the underworld and a necessary passage for transformation.

Women’s menstruation is like a small death, where the egg that did not become an embryo is ceremoniously released. And as that occurs, it makes space for a new cycle. So WHAT IF, next time you bleed, you HONOR THIS TIME as a moment for reflection, listening to your emotions, sitting still and feeling your body releasing what is no longer needed. Give thanks for the end of this cycle and the promise of SOMETHING NEW.

I know it sounds very out there, but we hold so much tension in our bodies and it gets worse during or period. This is a way to trick our minds into relaxing into something that should not be painful or shameful – even when our society tells us otherwise. Half of the world bleeds, and it is because of menstruation that humans are born! So WHAT IF… we could START HARNESSING that energy, instead of rejecting it?

SELF REGULATION = FREEDOM (Español abajo)

“To bring my nervous system out from fight or flight, means to detox from all that is foreign and harmful to my body and mind.”

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The lesson I’ve been working on this year, and there is so much to process still. However, learning to actively regulate my emotions and manage the state of my nervous system, feels like finally being able to remove the straitjacket of anxiety. The certainty that no matter what goes on, I can come back to myself.
Here is what I’ve learned so far:

It is the result of the work I’ve been doing for the last decade. The various types of therapy, the self inquiry, my yoga practice and meeting amazing health practitioners and spiritual mentors has created the foundation for me to grasp better what it means to regulate my body-mind back to a state where I can function.

Also working with @bewellwithhope who’s training as a functional trauma therapist and holistic nutritionist has helped me set a clear path to reclaim my health. Both physical and mental.

I’ve learned that detoxing from food is not enough. To bring my nervous system out from fight or flight, means to detox from all that is foreign and harmful to my body and mind. This includes harmful implants, relationships, people and situations.

I’ve learned the true meaning of mothering myself. To nourish both my body and inner child.

For the first time in 20 years, I get to discover who I am beyond my trauma and mental illness. Not to say they are gone, but when they show up, I can weather the storm grounded with a clear way back.

I’ve dreamt of a world where this type of healing is accessible to all. And today my hope in making it happen, is stronger than ever. Thank you Cass @bewellwithhope for the gift of your healing.

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AUTO-REGULACIÓN = LIBERTAD

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“Es igual de importante desintoxicarse de todo lo que es dañino para el cuerpo y la mente.”

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Este es el tema en el que estoy trabajando este año y todavía me falta mucho por aprender. Sin embargo, saber como regular mis emociones y gestionar mi sistema nervioso me liberado de la camisa de fuerza que representa la ansiedad para mi. Tener la certeza de que no importa lo que pase, puedo regresar a mi, es una libertad que nunca había experimentado.

Estas son las lecciones que he aprendido hasta ahora:

Este momento es el resultado de todo el trabajo que he realizado en la ultima década. El resultado de atender varios tipo de terapia, desarrollar prácticas de auto-cuestionamiento, de yoga y creatividad. Haber tenido la oportunidad de trabajar con especialistas de salud y mentores espirituales, me ha proporcionado las bases para entender lo que significa regular mi cuerpo y mente, de regreso a un estado en el que puedo funcionar de manera saludable.

Trabajar directamente con @bewellwithhope , terapista de trauma funcional y nutricionista holística. Ella me ha ayudado a establecer un camino claro para recuperar mi salud tanto física como mental. Es increíble la diferencia de trabajar con alguien especializado en el impacto de TEPT en el sistema nervioso y como influye en las funciones corporales y mentales.

He aprendido que los detox solo de alimentación no son suficiente. Es igual de importante desintoxicarse de todo lo que es dañino para el cuerpo y la mente. Esto incluye: implantes innecesarios, relaciones personales, trabajo y cualquier situación detonante.

Estoy aprendiendo el verdadero significado de desarrollar mi energía maternal y poder nutrir tanto mi cuerpo, como mi niña interna.

Ahora luego de 20 años de lucha por una mejor salud, cuento con la oportunidad de saber quien soy mas allá de los traumas y mi salud mental. Lo que no quiere decir que ya no existen, sino que cuando algo me detona, tengo la capacidad de navegar la tormenta de una manera mas estable y con un camino de regreso hacia mi verdadero yo.

A lo largo de mi travesía, he soñado con un mundo donde este tipo de sanación está al alcance de todos.Aunque todavía me falta mucho por hacer, cuento con un sentimiento de esperanza renovada de poder contribuir con otros a sanar.

Gracias a Cass y a todos los que han cruzado mi camino, por compartir el regalo de la sanación. Hoy más que nunca estoy clara de que compartiendo nuestras historias es como lograremos sanar el mundo.

AGOTADA - CONGELADA EN EL TIEMPO (English below)

“está bien si me toma el doble de tiempo hacer hasta lo más simple.”

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Una de las cosas que se me hace más difícil de lidiar es el agotamiento que viene luego de una crisis de ansiedad.

A veces pienso que vivo en dos mundos El físico y el imaginario. Ambos a velocidades totalmente opuestas. Mi mente no para, siempre estoy pensando en todas las cosas que quiero crear y hacer. El problema es que vivir con ansiedad, significa vivir en constante estado de alerta. Esto consume muchísima energía y la verdad, se me hace muy difícil controlarlo. Sí, hay yoga, respiración y autocuidado pero me toma mucho más tiempo regular mi sistema nervioso que a alguien que no vive con ansiedad .

La consecuencia es pasar por temporadas donde simplemente no tengo energía ni para dormir . Es un ciclo vicioso que tengo que navegar con mucha conciencia y mucha PACIENCIA.

Buscar ayuda, cuidar mi alimentación y entender que tengo que parar. Que está bien si me toma el doble de tiempo hacer hasta lo más simple. Que mi valor no está atado a mi productividad y que es cuando logro sentarme en calma, que la energía vuelve a florecer.

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EXHAUSTION - FROZEN IN TIME

“I remind myself that it is ok, if something takes me double the time as usual. That my worth is not tied to my productivity...”

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One of the toughest things for me to deal with, is the exhaustion that comes after an anxiety crisis.

Sometimes it feels like I live in 2 different realities. The one inside my head and the “real” world. Both going at opposite speeds. My mind never stops. I am always dreaming what to create next and what I’d like to do. However, living with anxiety means living in a constant state of alert. This burns ridiculous amounts of energy and quite frankly it is hard to manage.
Yes, I do yoga, breathing exercises and self-care but it takes me a long time to regulate my body. It is an extra burden than just managing regular stress.
This translates into long periods where I have no energy, even sleeping becomes a chore. It is a vicious cycle that I have to navigate mindfully and with a lot of PATIENCE.

Reach out for help, practice mindful eating and simply rest. I remind myself that it is ok, if something takes me double the time as usual. That my worth is not tied to my productivity, and that is in STILLNESS where my energy starts to sprout again.