Durante el tercer mes de la cuarentena, mi ansiedad empezó a escalar a tal punto, que había suficiente yoga, ejercicios de respiración o desconexión de las noticias que me ayudaran a regularla. Poco a poco empecé a disociarme de mi cuerpo y de mi entorno, mudándome permanentemente a ese lugar de mi mente donde imagino TODO LO PEOR QUE PUEDE OCURRIR.
Ahí es cuando me acordé de lo que menciono @doodlesforchange en una de nuestras conversaciones. Ella mencionó que si no tenemos cuidado la creatividad se puede tornar en nuestra contra. Básicamente ella dice que la ansiedad es el lado oscuro de la creatividad. Así como somos capaces de imaginar el mundo que queremos, también podemos vivir nuestras peores pesadillas, y proyectarlas en un ciclo infinito en nuestras mentes.
Esto me hizo darme cuenta de dos cosas:
-La ansiedad es una prueba más que demuestra que TODOS SOMOS CREATIVOS.
-La creatividad que no se usa, se vuelve una fuerza destructiva.
Asi que decidí darle un trabajo a mi ansiedad y empezar a imaginar un escenario que me ayudara a relajarme. El encierro me hacía sentir claustrofobia así, que la primera imagen fue la de volar libremente. Luego fue reconocer las ganas de descansar y poder ganar un poco de distancia que me dieran una nueva perspectiva. Fue así como esta imágen se formó en mi mente.
El siguiente paso, fue regresar a mi cuerpo. Así que empecé a enfocarme en cómo se sentiría el aire de una noche de verano en mi piel. La sensación de calidez que encontraría en el plumaje del cuervo. Y el poder relajarme mientras con su vuelo, me llevaría a un lugar lejos de todo caos. Luego pensé en lo relajante que es para mi, observar ciudades desde la distancia. Es mi parte favorita de viajar en avión. Poder observar a distancia el energía vibrante y nerviosa de una ciudad, sin tener que sumergirme en ella es realmente surreal.
Asi que ahora, cuando siento la ansiedad queriendo tomar el control, me recuerdo de esta imágen... y repito el ejercicio de visualización. Me permite darle un trabajo a mi ansiedad y relajarme sin caer en la autocrítica.
Alguna vez has intentado algo similar? Habías pensado alguna vez sobre la relacion entre la creatividad y la ansiedad?.
ANXIETY IS CREATIVITY WITHOUT A JOB
On month three of the lockdown, my anxiety was starting to take over me 👀. No matter how much I controlled the news intake, or did yoga...or went bird watching. I slowly started to dissociate from my body and spend most of the time worrying. Imagining all the worst possible scenarios about literally EVERYTHING.
So one day I remembered my conversation with my friend @doodlesforchange She mentioned how creativity can sometimes turn against us... if we are not careful. How anxiety is the shadow side of our creativity. Just like we are able to dream and imagine the world we want ... we can also give life to our worst fears and play them on a loop in our minds.
I came to realize the following:.
-This is yet another proof of how we are all creative, whether we acknowledge it or not.
-If we don't use our creativity it will become destructive.
So I decided to reverse my anxiety and stop dissociating by imagining something that would make me feel like I could relax. I was getting claustrophobic, so the thought of flying away came in first. Then I began acknowledging how much I needed to really rest ... and how much I wanted to get some perspective.
This is how this piece came to be.
The next step was to come back to my body ... I started visualizing how the summer air would feel on my skin. How the crow feathers would keep me warm enough to relax. I also imagined that if I were to wake up... I could look at the city lights down below. Watching cities from above while I am traveling is extremely relaxing for me. Being able to admire the vibrancy and nervous energy from a city without having to be submerged in it is almost surreal.
Now whenever I feel anxiety creeping in, I come back to this exercise... I have found that it is a gentle way to give my anxiety a job, without having to feel bad for it or diving into self-criticism.
Have you ever tried something similar? Have you ever made the connection between Creativity and Anxiety?