“está bien si me toma el doble de tiempo hacer hasta lo más simple.”
Una de las cosas que se me hace más difícil de lidiar es el agotamiento que viene luego de una crisis de ansiedad.
A veces pienso que vivo en dos mundos El físico y el imaginario. Ambos a velocidades totalmente opuestas. Mi mente no para, siempre estoy pensando en todas las cosas que quiero crear y hacer. El problema es que vivir con ansiedad, significa vivir en constante estado de alerta. Esto consume muchísima energía y la verdad, se me hace muy difícil controlarlo. Sí, hay yoga, respiración y autocuidado pero me toma mucho más tiempo regular mi sistema nervioso que a alguien que no vive con ansiedad .
La consecuencia es pasar por temporadas donde simplemente no tengo energía ni para dormir . Es un ciclo vicioso que tengo que navegar con mucha conciencia y mucha PACIENCIA.
Buscar ayuda, cuidar mi alimentación y entender que tengo que parar. Que está bien si me toma el doble de tiempo hacer hasta lo más simple. Que mi valor no está atado a mi productividad y que es cuando logro sentarme en calma, que la energía vuelve a florecer.
EXHAUSTION - FROZEN IN TIME
“I remind myself that it is ok, if something takes me double the time as usual. That my worth is not tied to my productivity...”
One of the toughest things for me to deal with, is the exhaustion that comes after an anxiety crisis.
Sometimes it feels like I live in 2 different realities. The one inside my head and the “real” world. Both going at opposite speeds. My mind never stops. I am always dreaming what to create next and what I’d like to do. However, living with anxiety means living in a constant state of alert. This burns ridiculous amounts of energy and quite frankly it is hard to manage.
Yes, I do yoga, breathing exercises and self-care but it takes me a long time to regulate my body. It is an extra burden than just managing regular stress.
This translates into long periods where I have no energy, even sleeping becomes a chore. It is a vicious cycle that I have to navigate mindfully and with a lot of PATIENCE.
Reach out for help, practice mindful eating and simply rest. I remind myself that it is ok, if something takes me double the time as usual. That my worth is not tied to my productivity, and that is in STILLNESS where my energy starts to sprout again.