“To bring my nervous system out from fight or flight, means to detox from all that is foreign and harmful to my body and mind.”
The lesson I’ve been working on this year, and there is so much to process still. However, learning to actively regulate my emotions and manage the state of my nervous system, feels like finally being able to remove the straitjacket of anxiety. The certainty that no matter what goes on, I can come back to myself.
Here is what I’ve learned so far:
It is the result of the work I’ve been doing for the last decade. The various types of therapy, the self inquiry, my yoga practice and meeting amazing health practitioners and spiritual mentors has created the foundation for me to grasp better what it means to regulate my body-mind back to a state where I can function.
Also working with @bewellwithhope who’s training as a functional trauma therapist and holistic nutritionist has helped me set a clear path to reclaim my health. Both physical and mental.
I’ve learned that detoxing from food is not enough. To bring my nervous system out from fight or flight, means to detox from all that is foreign and harmful to my body and mind. This includes harmful implants, relationships, people and situations.
I’ve learned the true meaning of mothering myself. To nourish both my body and inner child.
For the first time in 20 years, I get to discover who I am beyond my trauma and mental illness. Not to say they are gone, but when they show up, I can weather the storm grounded with a clear way back.
I’ve dreamt of a world where this type of healing is accessible to all. And today my hope in making it happen, is stronger than ever. Thank you Cass @bewellwithhope for the gift of your healing.
AUTO-REGULACIÓN = LIBERTAD
“Es igual de importante desintoxicarse de todo lo que es dañino para el cuerpo y la mente.”
Este es el tema en el que estoy trabajando este año y todavía me falta mucho por aprender. Sin embargo, saber como regular mis emociones y gestionar mi sistema nervioso me liberado de la camisa de fuerza que representa la ansiedad para mi. Tener la certeza de que no importa lo que pase, puedo regresar a mi, es una libertad que nunca había experimentado.
Estas son las lecciones que he aprendido hasta ahora:
Este momento es el resultado de todo el trabajo que he realizado en la ultima década. El resultado de atender varios tipo de terapia, desarrollar prácticas de auto-cuestionamiento, de yoga y creatividad. Haber tenido la oportunidad de trabajar con especialistas de salud y mentores espirituales, me ha proporcionado las bases para entender lo que significa regular mi cuerpo y mente, de regreso a un estado en el que puedo funcionar de manera saludable.
Trabajar directamente con @bewellwithhope , terapista de trauma funcional y nutricionista holística. Ella me ha ayudado a establecer un camino claro para recuperar mi salud tanto física como mental. Es increíble la diferencia de trabajar con alguien especializado en el impacto de TEPT en el sistema nervioso y como influye en las funciones corporales y mentales.
He aprendido que los detox solo de alimentación no son suficiente. Es igual de importante desintoxicarse de todo lo que es dañino para el cuerpo y la mente. Esto incluye: implantes innecesarios, relaciones personales, trabajo y cualquier situación detonante.
Estoy aprendiendo el verdadero significado de desarrollar mi energía maternal y poder nutrir tanto mi cuerpo, como mi niña interna.
Ahora luego de 20 años de lucha por una mejor salud, cuento con la oportunidad de saber quien soy mas allá de los traumas y mi salud mental. Lo que no quiere decir que ya no existen, sino que cuando algo me detona, tengo la capacidad de navegar la tormenta de una manera mas estable y con un camino de regreso hacia mi verdadero yo.
A lo largo de mi travesía, he soñado con un mundo donde este tipo de sanación está al alcance de todos.Aunque todavía me falta mucho por hacer, cuento con un sentimiento de esperanza renovada de poder contribuir con otros a sanar.
Gracias a Cass y a todos los que han cruzado mi camino, por compartir el regalo de la sanación. Hoy más que nunca estoy clara de que compartiendo nuestras historias es como lograremos sanar el mundo.
